لن تتوقع النتيجة.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول البرتقال يوميًا

البرتقال هو نوع من الفاكهة الحمضية منخفضة السعرات الحرارية ومغذية للغاية، كجزء من نظام غذائي صحي ومتنوع، ويجلب البرتقال عدداً كبيراً من الفوائد الصحية للجسم ويعزز جمال البشرة، خاصة إذا تناوله الإنسان باعتدال بحيث لا يتجاوز ثمرة واحدة في اليوم، وسنعرض لكم في السطور القادمة أهم فوائد تناول البرتقال يوميا، وفقًا لما ذكره موقع bebeautiful.

فوائد تناول البرتقال يوميا

يحتوي البرتقال على الكثير من العناصر الغذائية والمركبات النباتية مثل فيتامين C والفلافونويد والكاروتينات، التي تساعد على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتعزيز صحة القلب، وبحسب الأبحاث فإن أي نظام غذائي يحتوي على مستويات أعلى من الحمضيات يقيك من الأمراض المزمنة مثل مرض السكري، وأيضًا بعض أنواع الأمراض السرطانية مثل سرطان الكبد والرقبة والفم والرأس والمعدة.

وبالرغم من أن البرتقال ليس مصدرًا كبيرًا للحديد، إلا أنه يحتوي على فيتامين C، ويزيد فيتامين C من قدرة الجسم على امتصاص الحديد، مما يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم، كما أن الاستهلاك المنتظم للفواكه، التي تحتوي على الفيتامينات ومضادات الأكسدة والمواد المغذية، يمكن أن يدعم صحة جهازك المناعي ويجعلك أكثر صحة ومرونة، كما يساعد الجسم في إنتاج الكولاجين، وهذا يسرع معدل شفاء الجسم من الجروح.

البوتاسيوم الموجود في البرتقال

لن تتوقع النتيجة. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول البرتقال يوميًا
لن تتوقع النتيجة.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول البرتقال يوميًا

ولاحتواء البرتقال على الكالسيوم، فهو يعزز قوة العظام والعضلات والأعضاء، كما أن البوتاسيوم الموجود في البرتقال يخفض ضغط الدم، وبما أن البرتقال يحتوي على مضادات الأكسدة، فمن الآمن أن نقول إنه يقي بشرتك من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة  ويساهم في تعزيز نضارة بشرتك لتجعلك أكثر شبابًا، كما يمكن لفيتامين C الموجود في البرتقال أن يقلل من تساقط الشعر ويعزز نمو الشعر، كما يساعد البرتقال أيضًا في علاج قشرة الرأس.

كما يعزز فيتامين أ الموجود في البرتقال صحة العين عن طريق الحفاظ على صحة الأغشية المخاطية، ويمنع تلف الأوعية الدموية المتعلق بالعمر، والذي يمكن أن يؤدي إلى العمى، وهناك حيلة أخرى لإضافة البرتقال إلى الروتين اليومي الخاص بك من أجل العناية بالبشرة، هو شراء في غسول الوجه البرتقالي لإزالة السمرة من هيمالايا، فهو يعمل بشكل فعال على إزالة السمرة وينعم البشرة عن طريق إزالة الخلايا الميتة، مما يؤدي إلى بشرة صحية ومتوهجة ومشرقة طوال العام.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *