يصيب ملايين الأشخاص حول العالم.. مرض خفي وخطير يستدعي الانتباه
ارتفاع ضغط الدم.. مرض خفي وخطير يستدعي الانتباه

ارتفاع ضغط الدم هو مرض شائع يصيب ملايين الأشخاص حول العالم، ولكنه قد يكون خطيرا إذا لم يتم علاجه بشكل سليم، فارتفاع ضغط الدم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والفشل الكلوي، والمشكلة أن مرضى ارتفاع ضغط الدم لا يشعرون بأية أعراض تدل على حالتهم، لذلك يسمى بـ”القاتل الصامت” لهذا السبب، من المهم قياس ضغط الدم بصورة دورية، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من عوامل خطورة مثل السمنة أو التدخين أو التاريخ العائلي.

 السيطرة على الضغط العالي

وللسيطرة على مستوى ضغط الدم، يجب على المرضى اتباع تعليمات طبيبهم وتناول جرعات الأدوية في الأوقات المحددة، كما يجب على المرضى التوجه إلى الطبيب على الفور في حال استمرار ارتفاع ضغط الدم أو ظهور أعراض مثل صداع شديد أو ضيق في التنفس أو تشوش في الرؤية، فقد يحتاج المريض إلى تغيير نوع أو جرعة الأدوية المناسبة لحالته الصحية، إلى جانب تناول الأدوية، يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم تغيير نمط حياتهم واتباع نصائح صحية تساعدهم في خفض ضغط الدم. ومن أبرز هذه النصائح:

  • اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على كمية كافية من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأسماك، والابتعاد عن الأطعمة المقلية والدهنية والمالحة.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لمدة 30 دقيقة على الأقل خمس مرات في الأسبوع.
  • تجنب التدخين والكحول، فهذان يؤثران سلبا على صحة القلب والأوعية الدموية.
  • التخفيف من التوتر والقلق، والاسترخاء بواسطة التنفس العميق أو التأمل أو اليوغا.
ارتفاع ضغط الدم.. مرض خفي وخطير يستدعي الانتباه
ارتفاع ضغط الدم.. مرض خفي وخطير يستدعي الانتباه

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *