“الجو هيبقى نار”.. الأرصاد تحذر من ارتفاع الحرارة في هذا الموعد وهذا موعد تخفيف الملابس

حذرت هيئة الأرصاد الجوية، من حالة الطقس خلال الأيام القليلة المقبلة، موضحة أنه من المتوقع أن ترتفع درجات الحرارة وتتعرض البلاد لموجة من الحر، ولذلك يجب على جميع المواطنين ارتداء الملابس المناسبة للطقس وتجنب القيام بمجهود شاق خلال النهار، حيث أن الصيام مع ارتفاع الحرارة، قد يكون له تأثير غير جيد على الصحة، كما سيزيد من الشعور بالعطش، بجانب عدم السير تحت أشعة الشمس لفترة طويلة.

موعد ارتفاع الحرارة في مصر

وأوضحت الدكتورة منار غانم، أحد أعضاء المركز الإعلامي التابع لهيئة الأرصاد، أنه بداية من الأحد المقبل، سيكون هناك ارتفاعًا تدريجيًا في درجات الحرارة على جميع المحافظات، مشيرة إلى أن الارتفاع سيتراوح بين 3 و8 درجات، ولذلك قد تصل الحرارة في القاهرة خلال سطوع الشمس إلى 30 درجة، وهذا يجب الحذر منه خلال الصيام، ناصحة من يرغب في ارتداء الملابس الصيفية خلال فترة النهار، بضرورة استخدام جاكت أثناء الليل؛ حيث أن الحرارة ستنخفض مرة أخرى، وهذا سيؤدي للشعور بالبرودة في أغلب محافظات الجمهورية.

موعد ارتداء الملابس الصيفية

وأشارت “غانم”، إلى أن الموعد الصحيح لارتداء الملابس الصيفية الخفيفة، هو مايو المقبل ولا يجب فعل ذلك قبل هذا الموعد؛ حيث أن فصل الربيع يصاحبه عدم استقرار في درجات الحرارة، وهذا يفسر ارتفاعها صباحًا وانخفاضها ليلًا، موضحة أن الأجواء ستعود للاعتدال مرة أخرى بداية من الخميس المقبل؛ حيث ستنخفض الحرارة، ولكن سيكون هناك احتمالية لنشاط الرياح وتساقط الأمطار على بعض المناطق، بجانب حدوث اضطراب في حركة الملاحة بالبحر المتوسط والأحمر.

الأرصاد تحذر من الشبورة المائية

وحذرت الأرصاد، من الشبورة المائية الصباحية، والتي من المتوقع أن تظهر بشكل واضح على عدد من الطرق المؤدية من وإلى وسط سيناء والقاهرة الكبرى وشمال الصعيد والسواحل الشمالية والوجه البحري، وستظهر بشكل يومي بداية من يوم الجمعة المقبل وحتى الأربعاء الموافق 5 أبريل القادم، مطالبة جميع أصحاب السيارات بضرورة القيادة بحذر مع ترك مسافة مناسبة بين السيارة الشخصية والسيارات الأخرى، لتجنب وقوع الحوادث نتيجة انخفاض مستوى الرؤية.

نصائح لتحمل الحر في رمضان

وبحسب منظمة الصحة العالمية، فإن التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة خلال الصيام، يمكن أن يتسبب في حدوث إجهاد حراري، مما يؤدي إلى ارتفاع معدل ضربات القلب وانخفاض مستوى السكر في الدم، ويمكن أن يصل الأمر في بعض الحالات إلى حدوث جفاف، نتيجة فقدان كمية كبيرة من الماء عن طريق التعرق، ولهذا يجب على الصائمين اتباع بعض النصائح لتحمل الحرارة المرتفعة، وهي:

• تجنب الوقوف أو السير تحت أشعة الشمس.
• محاولة عدم مغادرة المنزل في فترة الظهيرة.
• ارتداء الملابس المصنوعة من القطن أو الكتان، لأن هذه الأقمشة تسمح بوصول الهواء إلى الجسم وتمتص العرق بشكل جيد.
• الابتعاد عن ارتداء ملابس باللون الداكن، خاصةً الأسود لأنه يمتص الحرارة، وأفضل لون مناسب للحر هو الأبيض.
• شرب كمية جيدة من المشروبات الباردة، ويفضل أن تكون عصائر طبيعية.
• عدم الإفراط في تناول الحلويات.
• تجنب الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح في حالة القدرة على ذلك.
• عدم تناول وجبة دسمة في السحور.
• الإكثار من الخضروات الطازجة، خاصةً الورقية في وجبة السحور.
• تناول طبق من السلطة في وجبة الإفطار، لترطيب الجسم سريعًا.
• تجنب المشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر.
• عدم ممارسة التمارين الرياضية في فترة النهار، حتى لو كانت بسيطة.
• الاستحمام بالماء الفاتر أو البارد، بمجرد الشعور بالحر الشديد.
• التواجد في مكان جيد التهوية.