“العرق والفرهدة راجعين من تاني”.. الأرصاد تكشف موعد فصل الصيف 2023 وتحذر من هذه الأشياء

أوضحت هيئة الأرصاد الجوية، أن الفترة الحالية تشهد تقلبات جوية كثيرة، وهذا يفسر سبب ارتفاع درجات الحرارة وانخفاضها مجددًا بشكل مفاجئ ونشاط الرياح المثيرة للأتربة، مشيرة إلى أنه يجب الحذر من كل ذلك، خاصةً مرضى الحساسية الصدرية وأصحاب المناعة الضعيفة، مع عدم التخلي عن الملابس الشتوية المناسبة لفصل الربيع، وبجانب ذلك كشفت عن موعد بدء فصل الصيف في مصر.

استمرار التقلبات الجوية حتى هذا الموعد

وأكدت أحد أعضاء المركز الإعلامي التابع لهيئة الأرصاد، الدكتورة منار غانم، أن التقلبات الجوية من المتوقع أن تستمر في الحدوث، ويصاحبها ظهور كثيف للشبورة المائية الصباحية على بعض الطرق الهامة، بجانب الرياح المثيرة للرمال والأتربة، حتى بداية فصل الصيف المقبل، والسبب في ذلك يعود إلى أن الأجواء تكون غير مستقرة نوعًا ما في فصل الربيع، والذي بدأ منذ أسبوع ومازال هناك وقت طويل حتى ينتهي.

موعد بداية فصل الصيف 2023

وأشارت عضو المركز الإعلامي، إلى أن الوقت مازال مبكرًا للغاية للحديث عن فصل الصيف، موضحة أن فصل الربيع بدأ منذ أيام وسوف يستمر 3 أشهر، ولذلك يجب الحرص على ارتداء الملابس المناسبة للتقلبات الجوية، محذرة جميع المواطنين من الانخداع في ارتفاع درجات الحرارة، حيث أن ذلك يحدث بشكل مؤقت، مؤكدة أن البرودة ستعود مجددًا، وسيزيد الشعور بها خلال الليل وفي الساعات الأولى من النهار.

وأوضحت أن فصل الصيف 2023، من المقرر أن يبدأ يوم 21 من يونيو القادم، وسوف يستمر 3 أشهر مثل فصل الربيع، وبذلك سينتهي 23 سبتمبر القادم، ولهذا لا يجب ارتداء الملابس الصيفية الخفيفة خلال الليل والنهار، إلا بعد قدوم شهر يونيو المقبل، تجنبًا للإصابة بنزلات البرد الشديدة؛ حيث أنها تنتشر في مثل هذا الوقت من العام نتيجة عدم استقرار درجات الحرارة.

نصائح للتغلب على العطش في رمضان

ومع ارتفاع درجات الحرارة بشكل مؤقت، سوف يشعر عدد من الصائمين بالعطش، خاصةً مع القيام بمجهود شاق خلال النهار أو الذهاب للعمل، ولذلك يجب على الصائم القيام بعدة أشياء للتغلب على هذا الأمر، لأن العطش سيكون سببًا في الشعور بالصداع الشديد وفقدان الطاقة وعدم القدرة على القيام بمجهود، والرغبة في النوم المتواصل، وكل ما يجب فعله هو التالي:

1. شرب ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء بين وجبة الإفطار والسحور، وزيادة الكمية في حالة ممارسة الرياضة.
2. تناول الأطعمة الخفيفة في السحور، مثل الزبادي والخضروات؛ لأنها ترفع من مستوى الماء في الجسم وتقلل من العطش خلال النهار.
3. تجنب الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون، لأنها تحتاج إلى مجهود كبير حتى يتم هضمها.
4. عدم الإفراط في الأطعمة المالحة والمخلل، لأن هذه الأشياء مدرة للبول، وستزيد من الشعور بالعطش مع بداية النهار.
5. تجنب القيام بالتمارين الرياضية خلال الصباح.
6. عدم السير تحت أشعة الشمس، خاصةً في فترة الظهيرة.
7. عدم الإفراط في الحلويات، سواء المقدمة في المنزل أو المحلات؛ لأنها تزيد من حاجة الجسم للماء بعد ساعات من تناولها.
8. شرب العصائر الطبيعية والابتعاد عن المعلبة.
9. تناول الفاكهة الطازجة أو المجففة.
10. تجنب الأطعمة التي تحتوي على النشويات في وجبة السحور.
11. التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، خاصةً قبل النوم مباشرةً.
12. عدم الإفراط في الجبنة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح، مثل “الجبنة القديمة”.
13. تناول الخيار والطماطم يوميًا في وجبة السحور.
14. الحصول على كوب من اللبن الرائب قبل الفجر مباشرةً.
15. الحصول على حمام بارد في حالة الشعور بالعطش الشديد، لأنه يقلل من درجة حرارة الجسم ويساعد على الترطيب.