الشاي هو من المشروبات الأساسية في المنازل المصرية، ولذلك يحرص الجميع على تواجده في المنزل.
فأفراد أسرتك يشربون منه، ومَنْ يأتي لك في منزلك يتناول الشاي، وإذا ذهبت إلى العمل طلبت كوب شاي خلال يومك، فهو بالفعل لا يمكن الإستغناء عنه.
الشاي يتميز بألوان أيضًا، فيوجد الشاي الأحمر والشاي الأخضر، ويمكنك أن تنناول ما تحب وفي أي وقت.
ولكن حذاري كل الحذر أن تتناول الشاي بعد الأكل مباشرة، خاصة وإن كُنت تعاني من أي مرض له علاقة بقلة الحديد وتكسيره في الجسم، فالشاي يساعد على إمتصاص الحديد من الجسد.
وفي هذا المقال نؤكد لكَ على أهمية وفائدة الشاي في حياتك، وستحرص أكثر من ذي قبل على المواظبة في تناول الشاي.
فوائد تناول الشاي يوميًا
حملات كثيرة من التخويف والترهيب بخصوص الشاي وأضراره، ولكن في الحقيقة له فوائد عديدة جدًا على جسد الإنسان، ومنها ما يلي:
- يعمل الشاي على ضبط ضغط الدم، ومستوى السكر في الجسد، بشرط أن لا يكون يحتوي على سكر.
- يقي الشاي من سرطان الفم، فمن محتوياته ما هو مضاد للأكسدة، هذه المضادات تمنع الخلايا السرطانية من النمو.
- يعزز الشاي من الإنتباه والذاكرة.
- أكدت الدراسات على أن الشاي يحتوي على مكونات تعزز من الجهاز المناعي وتقويه.
- بما أنك تتناول الشاي كمشروب، فهذا يعني أنك تستعمله كمرطب لجسدك، وبالتالي يحافظ على عملية الهضم، وعلى حرارة الجسم.
أضرار تناول الشاي
بعد أن ذكرنا ونوهنا عن الفوائد التي نحصل عليها من الشاي، نقدم إليكم هنا الأضرار التي تحدث نتيجة الإكثار من تناوله.
- إذا كان الشاي هو المشروب المفضل لكَ طوال اليوم، فإن هذا يعني أنه قد يقوم بصبغ أسنانك، ويقوم بتغيير اللون.
- هناك أشخاص يعانون من التحسس للكافيين، وهذا يعني عند تناولهم للشاي، فأنهم يكونوا غير قادرين على النوم طوال الليل، ولكن من الممكن الحصول على شاي الأعشاب أو شاي منزوع من مادة الكافيين، ويستخدم هذا النوع من الشاي في تهدئة الأعصاب والمساعدة في النوم بمنتهى السهولة والأمان.
- يعتبر الحديد عنصر هام، فهو الذي يبني البروتين في الجسد، ولكن الشاي يعمل على إمتصاص الحديد، خاصة لو تم تناوله بعد الطعام مباشرة، ولهذا يُرجى تناول الشاي بعد الأكل بساعتين.
ومن هنا تعرفنا على فائدة الشاي في حياتنا، وعلى أضراره أيضًا، لذلك فلابُد من عدم الإكثار منه كل يوم، ويكفي كوب واحد خلال اليوم، ولا يزيد عن هذا الحد.
التعليقات