بشرى لمرضى الضغط .. هذا ما يحدث للجسم عند تناول هذه المشروبات

ارتفاع ضغط الدم من المواد التي تؤثر على الجسم بشكل كبير وخاصة شرايين القلب وعضلة القلب، يؤدي ارتفاع ضغط الدم نتيجة لاستهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح والسكر والدهون المتحولة مع مرور الوقت إلى إجهاد عضلة القلب، وأيضا تمزق جدران الشرايين وتراكم الترسبات الدهنية التي تساعد على الجلطات

مشروبات تخفض ضغط الدم

لا بد من الحفاظ على ضغط الدم المعتدل طبقا للنسب التي يحددها الأطباء عند قياس ضغط الدم، ولذلك لابد من اتباع العادات الغذائية الصحيحة التي تساعد على ثبات هذه النسبة وعدم ارتفاع ضغط الدم الذي يؤثر على صحة القلب، توجد مجموعة من المشروبات التي تساعد على خفض ضغط الدم ومنها الزنجبيل والكزبرة وعصير الطماطم

طريقة تناول المشروبات لخفض ضغط الدم

يساعد شري كوب من الزنجبيل على تقليل الإجهاد التأكسدي وخفض ضغط الدم حيث تساعد مركبات الزنجبيل الصحية على توسعة الأوعية الدموية مما يساعد هذا الاسترخاء على خفض ضغط الدم المرتفع.

عصير الطماطم من الأغذية الغنية بالنترات وتساعد على خفض ضغط الدم بشكل كبير حيث يزيد من تركيز أكسيد النيتريك في مجرى الدم، وأيضا يحتوي الطماطم على الليكوبين وبيتاكاروتين وفيتامين هـ، وتعرف بأنها مضادات للأكسدة التي تعمل على تحسين ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.

بذور الكزبرة التي تساعد على إدرار البول وتخلص الجسم من الصوديوم والماء الزائد وخفض ضغط الدم ويمكن غلي الكزبرة في بعض من الماء وشرب هذا الماء خاصة على الريق.

أضرار ارتفاع الضغط

ارتفاع الضغط نتيجة لممارسة بعض العادات غير الصحية وأيضا عدم الاهتمام بالتمارين الرياضية والخروج إلى الطبيعة وممارسة رياضة المشي على الأقل نصف ساعة التي تساعد على خفض ضغط الدم وكذلك اعتدال المزاج، مما يساعد على مقاومة العديد من الأمراض وتعزيز الجهاز المناعي، يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى الإصابة بالعديد من الأمراض منها أمراض القلب والفشل الكلوي وأيضا السكتات الدماغية، للمساعدة على خفض ضغط الدم لا بد من اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، وتناول المشروبات الصحية التي تساعد على خفض ضغط الدم والتحكم فيه.