يعتبر الشاي الأسود، من المشروبات التي يصعب على العديد الاستغناء عنها يوميًا؛ وهناك من يحرص على شرب أكثر من 3 أكواب؛ والسبب في ذلك يعود لفوائد هذا المشروب العديدة، والتي منها التخلص من الخمول والمساعدة على الاستيقاظ بنشاط في الصباح والقضاء على الصداع سريعًا، بجانب المذاق الجيد الذي يعد ميزة قوية، ومؤخرًا كشفت دراسة صادرة عن واحدة من جامعات سويسرا، عن فائدة جديدة للشاي، موضحة أنه يحمي من نوع خطير من الأمراض.
دراسة توضح فوائد الشاي
وأكد العلماء المشاركين في الدراسة، أنها شملت عينات من 50 بلد، وتم الاهتمام خلال فحص صحتهم بعدة أشياء، مثل عادات الأكل اليومية ونمط الحياة الخاص بكل شخص ومستوى السكر في الدم، وكان عدد من ضمن المشاركين، مصابين بمرض السكري، وعلى مدار فترة الدراسة، تم تقديم الشاي الأبيض والأخضر والأسود لهم، واتضح أن النوع الأخير هو القادر على محاربة مرض السكر من النوع الثاني.
الشاي الأسود يمنع تراكم الدهون بالجسم
وأشار العلماء، إلى أن الشاي الأسود بمجرد الانتظام في تناوله، يمنح الجسم فوائد عديدة، منها التقليل من الوزن الزائد بشكل طبيعي، نظرًا لقدرته على منع الدهون من التراكم، بجانب مساعدة البكتيريا الجيدة على النمو، ولهذا يجب الحرص على تناول كوب منه على الأقل يوميًا، خاصةً مع وجود احتمالية للإصابة بمرض السكري أو الإصابة المسبقة به.
الشاي يقلل من خطر الوفاة
وقام علماء من الصين، بفحص نتائج 19 دراسة سابقة حول فوائد الشاي الأسود، وقاموا بتلخيص النتائج والتي شملت كل مميزات هذا المشروب والكمية المطلوبة يوميًا للحماية من مرض السكري والوفاة المبكرة، وكانت النتائج كالتالي:
- عند شرب أكثر من كوبين من الشاي يوميًا لمدة 14 عام، يساعد ذلك في التقليل من خطر الوفاة بمعدل يصل إلى 13%، وذلك مقارنة بالشخص الذي لم يشرب الشاي نهائيًا.
- شرب عدة أكواب منه يحمي القلب من الأمراض، كما يقلل من نسبة الإصابة بالسكتة الدماغية التي تصيب العديد من كبار السن.
- عند تناول 3 أكواب من الشاي في اليوم، يساعد ذلك في الحماية من مرض السكري من النوع الثاني بمعدل يصل إلى 4%.
- يمكن التقليل من نسبة الإصابة بالسكري من النوع الثاني بمعدل 17%، عند شرب 4 أكواب من الشاي الأخضر أو الأسود يوميًا.
الشاي الأسود يحمي من السرطان
وأوضحت العالمة بالمعهد الوطني للسرطان بالصين الدكتورة ماكي تشوي، أن الشاي الأسود يمتلك القدرة على محاربة مرض السرطان، خاصةً القولون والرئة، وفي حالة الإصابة به سابقًا، سيكون هذا المشروب وسيلة للحماية من الموت الذي يسببه هذا المرض، مشيرة إلى أن شرب 3 أكواب من الشاي يوميًا يحمي من سرطان الثدي بشكل خاص.
نصائح للحماية من مرض السرطان
- اتباع نظام صحي والابتعاد عن تناول الأطعمة المقدمة في المطاعم والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- الابتعاد عن التدخين؛ لأنه يزيد من سرطان الرئة، مع عدم الجلوس بجانب المدخنين.
- ممارسة التمارين الرياضية عدة مرات أسبوعيًا، لأن الوزن المثالي يساعد في الحماية من السرطان بنسبة عالية.
- عدم التعرض لأشعة الشمس الشديدة يوميًا؛ لأنها تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
- تجنب شرب الكحول نهائيًا.
- تناول الأطعمة التي تحارب الجذور الحرة المسببة لمرض السرطان، مثل الجزر والطماطم والفراولة والثوم والأسماك.
- إجراء الفحوصات الخاصة بالسرطان في حالة انتشار المرض في العائلة؛ للتمكن من الحماية منه مبكرًا.
- التقليل من معدل السكر الذي يتم استهلاكه يوميًا، خاصةً الذي يدخل الجسم بطريق غير مباشر، من خلال المشروبات الغازية والحلويات والمخبوزات.
التعليقات