فوائده لن تتوقعها.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول التين الشوكي؟ وهؤلاء ممنوعون من تناوله

التين الشوكي من الفواكه المفضلة لدى الكثير من الأشخاص، حيث المذاق المميز الحلو، يجعل الكبار والصغار يقبلون على تناوله، ويعد من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية والسكريات والغنية في محتواها بالعديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة، التي تحمي خلايا الجسم من التلف والموت لذا فهو يمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية، وعلى الرغم من فوائده الصحية المتعددة إلا أن هناك فئات ممنوعون من تناوله، لأنه يسبب بعض المضاعفات الصحية لهم.

الفوائد الصحية للتين الشوكي

هناك العديد من الفوائد الصحية للتين الشوكي التي يمكن للشخص الإستفادة منها، لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وهي كالتالي:

• نظرا لمحتواه العالي من فيتامين سي، يساعد على مقاومة الجسم للأمراض الأمر الذي يساهم في تعزيز الجهاز المناعي وتحسين إنتاج خلايا الدم البيضاء.
• يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان، مثل سرطان القولون حيث يحتوي على مركبات مختلفة من مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد، والكيرسيتين، والمركبات الفينولية، التي تساعد على تثبيط نمو الخلايا السرطانية.
• يعمل على تعزيز صحة القلب، حيث يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم وتقليل مستويات الدهون في الجسم ومنها الدهون الثلاثية، وخفض ضغط الدم لذا فهو يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
• يعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، حيث يحتوي التين الشوكي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية، التي تساعد على تنظيف القولون من السموم وتطهيره كما أنها تساعد في تسهيل حركة الأمعاء وتقليل الإصابة بالإسهال والإمساك، علاوة على ذلك يحتوي على البوتاسيوم المعزز لامتصاص العناصر الغذائية.
• يعزز من صحة الكبد نظرا لاحتوائه على كثير من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل من الإجهاد التأكسدي، كما أنها تساعد في الوقاية من الالتهابات وأضرار الجذور الحرة المسببة للأمراض المزمنة التي قد يكون من ضمنها أمراض الكبد.
• يحتوي التين الشوكي على كمية وفيرة من الكالسيوم، الذي يعمل على تقوية العظام والأسنان والوقاية من هشاشة العظام.
• نظرا لاحتوائه على المركبات والفيتامينات والأحماض الدهنية، مثل فيتامينات E و K التي تساهم في تعزيز صحة الجلد، لذا فهي تمنع تكوين التجاعيد والخطوط الدقيقة، ما يجعل زيت التين الشوكي من الفواكه الجيدة لمكافحة الشيخوخة.

الأشخاص الممنوعون من تناوله

• مرضى السكري: نظرا لأنه قد يتسبب في انخفاض مستويات السكر بشكل كبير، يجب عدم تناول التين الشوكي إلا بعد استشارة الطبيب المختص.
• قبل الجراحة: يجب تجنب تناول التين الشوكي بمدة لا تقل عن أسبوعين قبل الخضوع للعمليات الجراحية، نظرًا لأنه يؤثر على مستويات السكر بالدم، ولا يمكن السيطرة عليه.
• مرضي حساسية الطعام: عليك تجنب تناوله إذا كنت تعاني من حساسية من التين الشوكي.
• مرضي اضطرابات الجهاز الهضمي لأنه قد يسبب آلاماً في المعدة، والغثيان، والانتفاخ.
• مرضي العظام: يحتوي على الأكسالات التي تتداخل مع امتصاص الكالسيوم في الجسم، ما يؤدي إلى ضعف العظام.
• الحوامل: يمكن أن يتعارض مع نمو الجنين أو الطفل.