يعتبر ماء الليمون مع القليل من العسل عنصرا أساسيا لدى الكثير من الأشخاص، خاصة إذا تم شربه في الصباح، فهو غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، كما أن هذا المشروب الحمضي له العديد من الفوائد الصحية، وسنعرض لكم في السطور التالية فوائد ماء بالليمون على مدار اليوم، وفقًا لما قدمته الدكتور خالد يوسف، خبير التغذية الصحية عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”.
فوائد ماء الليمون
قم بعصر الليمون في لتر من الماء البارد واشربه طوال اليوم وليس على الريق، وفيما يلي فوائد ماء الليمون:
- يحفز ماء الليمون إنتاج العصارات الهضمية، مثل الصفراء، ما يساعد الجهاز الهضمي على هضم الطعام بكفاءة أكبر.
- يمكن أن يساعد ماء الليمون في الحفاظ على صحة الفم الجيدة.
- ينظف الجسم من الجذور الحرة ويعتبر أحد مضادات الأكسدة القوية.
- يحمي طبقة الكولاجين تحت الجلد، ويقلل التجاعيد ويبطئ ظهورها.
- يمنح الجسم النشاط والنضارة.
- فيتامين C يحافظ على نظافة عدسة العين.
- يساعد على تقليل الكولسترول السيئ.
- يخفض ضغط الدم المرتفع.
- يحتوي على البوتاسيوم الذي ينظم ضربات القلب.
- مدر للبول، وينظف المسالك البولية.
- يساعد على تقوية العظام والغضاريف.
- يساعد على خسارة الوزن الزائد.
- يتحكم في مستويات السكر في الدم وينظم عمل الأنسولين.
- يضاعف امتصاص الحديد في الدم، وبالتالي يمنع فقر الدم.
التعليقات