تشتهر الجوافة بمذاقها اللذيذ وطعهما الشهي وفوائدها العظيمة للجسم، وهي تنتشر حاليا بكثرة في الأسواق، كما إنها من أحدى الفواكه التي تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية وأهميتها للجسم، حيث إنها تساعد على تقوية جهاز المناعة والتمثيل الغذائي، تناول الجوافة يوميا يمكن أن ينظم مستويات السكر في الدم ويعزز صحة القلب، مما يساعد على مكافحة الأمراض البكتيرية والفطرية الشائعة.
فوائد تناول الجوافة يوميًا
ووفقًا لـ موقع “هيلث لاين”، هناك عدد كبير الفوائد الصحية لتناول الجوافة يومياً، وهي:
- تساعد الجوافة على تعزيز مستويات الكوليسترول الجيد، وتساعد أيضًا على خفض مستويات الدهون الثلاثية.
- تساعد الجوافة على تنظيم ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وذلك عن طريق تحسين توازن البوتاسيوم والصوديوم في الجسم.
- تحتوي الجوافة على حمض الفوليك أو فيتامين ب9، وهو عنصر غذائي مهم لتطور الجهاز العصبي للطفل، لذلك يمكن للحوامل تناولها لحماية أطفالهن حديثي الولادة من الاضطرابات العصبية.
- قد لا تكون الجوافة غنية بفيتامين أ مثل الجزر، لكنها لا تزال مصدرًا مهمًا للعناصر الغذائية، يمكن أن يساعدك على الأقل على تلبية الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين أ والحفاظ على عينيك في حالة جيدة.
- تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الجوافة على حماية البشرة من التجاعيد، مما يجعلك تبدو أصغر سناً، والشيخوخة أمر لا مفر منه في حياة كل شخص، وتناول الجوافة يومياً يمكن أن يطيل هذه العملية على الأقل.
- تعتبر الجوافة مصدرًا ممتازًا لفيتامين ك، الذي يساعد على التخلص من تغير لون الجلد والهالات السوداء ويمنع أيضًا ظهور حب الشباب.
- شرب الحليب يومياً ينظم مستويات السكر في الدم، ويعزز صحة القلب، وصحة الجهاز الهضمي، ويساعد أيضاً في فقدان الوزن.
- ويوصي الخبراء بتناول الجوافة كل صباح للحد من مشكلة الإمساك وتحسين حركة الأمعاء وتنظيف القولون بشكل كامل.
- الجوافة تساعد على تخفيف توتر العضلات، كما أنه مضاد جيد للالتهابات لأنها غنية بالمغنيسيوم مما يساعد في تنظيم عملية التمثيل الغذائي.
التعليقات