يعتبر عيش الشوفان واحد من ضمن أبرز المخبوزات التي يفضلها عدد كبير من الأشخاص، وبشكل خاص الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي بهدف خسارة الوزن، حيث يمكن أن يتم تحضير عيش الشوفان في المنزل بخطوات بسيطة ليكون مناسب بشكل كبير لنظام الدايت الذي يتبع لإنقاص الوزن، وسوف نستعرض من خلال هذه السطور كيفية تحضير عيش الشوفان دايت بخطوات بسيطة.
مكونات تحضير عيش الشوفان دايت
يمكن استخدام بعض المقادير في تحضير عيش الشوفان دايت والموجودة في كل منزل، والتي تتمثل فيما يلي.
- يتم احضار مقدار من الشوفان على نحو 4 اكواب
- احضار كوب من الحليب ، بجانب 2 حبة من البيض.
- إضافة كمية من بيكنج بودر تقدر بحوالي نصف ملعقة صغيرة، وكذلك يتم اضافة صودا الخبز حوالي نصف ملعقة صغيرة.
- كما يتم اضافة ملعقتين من السكر، بجانب رشة ملح.
- احضار كمية من بذور الكتان والذي يجب ان يكون مطحون.
طريقة تحضير عيش الشوفان دايت
ويتم استخدام هذه المكونات في تحضير عيش الشوفان من خلال اتباع الخطوات التالية.
- في البداية يتم طحن كمية من الشوفان وذلك في الخلاط الكهربائي ليصبح ناعماً.
- ثم يتم احضار وعاء كبير ومن خلاله يتم وضع كمية تصل الى 3 أكواب من دقيق الشوفان، وبذور الكتان، والملح، والبيكنج باودر، وصودا الخبز.
- يتم خلط هذه المكونات معا جيداً واتركيها جانباً.
- ثم يتم خلق كمية من البيض والحليب معاً في وعاء آخر، ومن ثم يتم اضافتها الى خليط الشوفان.
- بعد ذلك يتم وضع هذا الخليط في صينية الخبز المدهونة بالزيت، ومن ثم يتم تركه مدة تصل من 10-15 دقيقة.
- يتم تشغيل الفرن على حرارة 180 درجة مئوية، ومن ثم يتم خبز هذه الصينية في الفرن لمدة 40-45 دقيقة.
- يتم اخراج الخبز من الفرن حتى يبرد.
التعليقات