تتعدد أضرار النوم بعد الإفطار في رمضان، فهو يسبب العديد من المشاكل في الجهاز الهضمي، وأشهرها الحموضة، وعسر الهضم، ومشاكل القولون، ومشاكل صحية أخرى مثل السكتة الدماغية، ومن أكثر الأعراض الجانبية شيوعًا للنوم بعد الإفطار الشعور بالخمول وفقدان الطاقة والكسل مما يؤثر على الصحة العامة للإنسان، لأن الخمول يسبب الكثير من الأمراض، إلى جانب التأثير على شكل الجسم، حيث يزيد الوزن ويظهر الكرش.
أضرار النوم بعد الإفطار في رمضان
قد يجهل الكثير من الناس أضرار النوم بعد الإفطار في رمضان، فيمكن أن ينتج عن النوم مباشرة بعد الإفطار الشعور بالجوع بعد ساعات طويلة من الصيام، والعطش والإرهاق، حيث ينتظر الصائمون بفارغ الصبر وقت أذان المغرب، لتناول العصائر والأطعمة اللذيذة لاستعادة طاقته مجددًا، كما كشف الدكتور محمد عفيفي، استشاري التغذية العلاجية، أن الذهاب للنوم بعد الإفطار، دون أي فاصل زمني، ينتج عنه أضرار صحية للجسم، ويتمثل أبرزها فيما يلي:
- الإصابة بحرقة المعدة، فقد يشعر البعض برغبة ملحة في الخلود إلى النوم عقب تناول الإفطار، ولكن عندما يشعر الجسم بالراحة، لا يتمتع الجهاز الهضمي برفاهية الاسترخاء، حيث يحتاج إلى بعض الوقت لهضم الطعام.
- وجود مشكلات أو اضطرابات في النوم فيما بعد.
- الإصابة بزيادة الوزن بشكل ملحوظ، ويرجع ذلك إلى صعوبة حرق الطعام والدهون.
- الإصابة بالارتجاع المعدي المريئي.
نصائح لتقليل أضرار النوم بعد الإفطار
ولفتت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري التغذية العلاجية ورئيس قسم المناعة بمستشفى جامعة القاهرة، إلى أنه لتجنب الإضرار بالنوم بعد تناول وجبة الإفطار فى شهر رمضان المبارك، ينبغي عليك أن تبقى مستيقظًا لمدة ساعة أو ساعتين على الأقل بعد الأكل، وذلك حتى يتمكن الجسم من هضم الطعام، ولكي لا يشعر بنوع من الجوع، والكسل والخمول لأداء والعبادات والفرائض.
التعليقات