يعتبر الشاي من أكثر المشروبات المفضلة لدى فئة كبيرة من الأشخاص، خاصة بعد تناول وجبة الإفطار والوجبة الرئيسية خلال اليوم، حيث يحتوي مشروب الشاى على فوائد صحية، ولكن هناك فئة من الأشخاص عليهم تجنب تناول الشاى حيث يؤثر عليهم بالسلب، ويسبب مخاطر كثيرة.
الفئات الممنوعة من تناول الشاى
هناك بعض الأشخاص يحذرهم الأطباء من تناول مشروب الشاي، وهم كالتالي:
- مرضى ارتفاع ضغط الدم: حيث يحتوي الشاي على مادة الكافيين؛ فهذه المادة تتسبب فى ارتفاع ضغط الدم.
- المرضى اللذين يعانون من نقص الحديد: حيث يؤدى تناول الشاى نقص كرات الدم الحمراء، وهذا بسبب الشاى يجعل الجسم غير قادر على امتصاص الحديد فى الأطعمة المتناولة.
- المرضى اللذين يعانون من مشاكل الكلى: كما ذكرنا أن الشاى يحتوى على مادة الكافيين، فهذه المادة تتسبب فى ضغط على الكليتين وينتج تأثير على إدرار البول.
- الحوامل: تتسبب مادة الكافيين الموجودة فالشاى فى حدوث مضاعفات تضر الأم والجنين.
مادة الكافيين
مادة الكافيين هى مادة عديمة اللون، وقلوية، فهى مادة منشطة ومنبهة، حيث توجد فى العديد من المشروبات مثل المشروبات الغازية والقهوة والشاى ومشروبات الطاقة، كما أنها تدخل فى صناعة بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية والمسكنات و مثبطات الشهية.
أعراض زيادة جرعة الكافيين
في حالة تناول الكثير من الكافيين وتصل الجرعة إلى 1000 مغ يومياً قد تظهر بعض الأعراض على الشخص، وهي كالتالي:
- الإسهال.
- الدوار والصداع.
- نقصان السوائل ممايؤدى للجفاف.
- سرعة نبضات القلب.
- مشاكل فالعظام.
طرق التوقف عن تناول المشروبات المحتوية على الكافيين
- التمارين الرياضية: حيث تساعد التمارين الرياضية على تقليل الأرق والتوتر التى تنتجه مادة الكافيين.
- النوم: فالنوم الكافى يساعد اعطاء الجهاز العصبى الراحة اللازمة له، فيقلل من التوتر.
- تناول الماء: يحتاج الجسم يوميا من الماء من ٨ إلى ١٠ أكواب وهذا يقلل من حدوث الجفاف.
التعليقات