“منها النظام الغذائي الغير متوازن”… أسباب تساقط الشعر الأكثر شيوعا

تعاني نسبة كبيرة من السيدات من تساقط الشعر والتي تتعدد أسبابه سواء كانت مشكلة نفسية أو مشكلة هرمونية، وقد يكون بسبب استخدام المواد الكيميائية الضارة على الشعر أو نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية فى الجسم، ولأن الشعر من أهم مظاهر جمال المرأة، فدائما ما تبحث عن أسبابه، وطرق علاج هذا التساقط حتى لا تفقد في النهاية شعرها، و تشير الإحصاءات إلى أن امرأة من كل ثلاث نساء تفقد من شعرها أكثر من المعدل الطبيعي لتساقط الشعر الذي يبلغ حوالي 100 شعرة يوميا.

أسباب تساقط الشعر

يمكننا القول أننا أمام حالة مرضية لتساقط الشعر، عندما تكون كمية الشعر المتساقط غير متناسبة مع الشعر الذي ينبت في فروة الرأس، ولهذه الحالة الكثير من الأسباب وهي كالتالي:

النظام الغذائي

حيث يؤثر النظام الغذائي الغير متوازن على حيوية الشعر وإصابته بالتساقط وضعف بصيلات الشعر، ويحدث ذلك خاصة مع اتباع أنظمة غذائية صارمة للدايت، كذلك نجد أن على الأنظمة الغذائية المتوازنة تعالج من تساقط الشعر وتمنحه الصحة والقوة.

الإجهاد النفسي

التعرض للإجهاد الكبير أو الضغوط النفسية أو الأحداث المؤلمة سواء كانت في العمل أو في الحياة بشكل عام، يؤثر بالسلب على الشعر ويعرضه للإصابة بالكثير من المشاكل وخاصة تساقط الشعر، ولكن لحسن الحظ أن هذا التساقط يكون مؤقتا ويعود الشعر بعد مرحلة التوتر إلى دورته الطبيعية.

بعد الولادة

الهرمونات هي المسؤولة عن تحفيز نمو الشعر، بالإضافة إلى أنها تمنع تساقط الشعر وتجعله أكثر إشراقا وحيوية خلال فترة الحمل، ولكن بعد الولادة ينخفض مستوى هذه الهرمونات الذي يؤدي إلى تساقط الشعر الذي لم يتساقط خلال أشهر الحمل، ولكن هذا التساقط يكون مؤقت وتعود دورة الشعر للانتظام من جديد بعد هذه المرحلة.

أدوات تصفيف الشعر

أصبحت هذه الأدوات من الأمور الهامة التي لا تستغنى عنها الكثير من الفتيات، ومع الإفراط في استعمالها تؤدي إلى تلف الشعر وضعف بصيلاته الأمر الذي يساعد على تساقط الشعر، لذا ينصح الخبراء بالحد من استعمال هذه الأدوات قدر المستطاع للحفاظ على شعر صحي وحمايته من الجفاف، والتلف، والتساقط.

طرق علاج تساقط الشعر

• الإكثار من تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية وخاصة الخضروات والفواكه.
• الإكثار من شرب السوائل وخصوصا المياه والعصائر الطبيعية.
• تجنب التعرض للتوتر والضغط النفسى والعصبى.
• ممارسة الرياضة باستمرار حيث أنها تعزز صحة الجسم والشعر والبشرة.
• استخدام الزيوت الطبيعية فى الشعر بدلا من المواد الكيميائية مثل زيت الزيتون