وجهك ينذرك بمرض خطير.. علامات لا تتجاهلها أبدًا

لا ينبغي تجاهل العلامات التي تظهر على وجهك، والتي تميل إلى التحول إلى اللون الأحمر، لأنها قد تشير إلى مشاكل في جسمك، مثل ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، وبحسب “تايم أوف إنديا”، يوجد نوعان من الكوليسترول، البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) والبروتين الدهني عالي الكثافة (HDL).

يُعرف الكولسترول HDL بالكولسترول “الجيد”، ويساعد على إزالة الكولسترول الخطير من الدم حتى يستطيع الجسم من التخلص منه، ويُطلق على LDL اسم الكوليسترول “الضار”، وعندما يكون هناك الكثير منه في الدم، فإنه يؤدي إلى تكوين ترسبات على جدران شرايين القلب والدماغ، بالإضافة إلى ذلك، فإن ارتفاع مستويات الكوليسترول يمكن أن يؤدي إلى خطر الإصابة بأمراض القلب، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين أصيبوا سابقًا بنوبات قلبية.

ما الذي يسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول؟

تساعد عوامل الوراثة ونمط الحياة على زيادة مستويات الكوليسترول في الدم، وبالرغم من أنه لا يمكنك تغيير الجينات الخاصة بك، إلا أن خيارات نمط الحياة تلعب دورًا حاسمًا، حيث يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غير صحي وقلة النشاط البدني والتدخين والإفراط في تناول الكحول إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار LDL- C.

أعراض ارتفاع الكوليسترول

في كثير من الأحيان، لا توجد أعراض واضحة مرتبطة بارتفاع نسبة الكوليسترول، لذلك من المهم إجراء اختبارات دم منتظمة للتحقق من مستويات الكوليسترول لديك، ومع ذلك، في بعض الحالات، يمكن أن يسبب ارتفاع الكوليسترول علامات واضحة على الوجه، وهي:

• ظهور نتوءات صفراء أو برتقالية اللون تحت العينين أو على الجفون وتتكون بسبب ترسبات الكولسترول تحت الجلد.
• ظهور حلقة القرنية الرمادية: وهي حلقة رمادية اللون تتشكل حول القرنية، وهي الجزء الأمامي الشفاف من العين.

وهذا أكثر شيوعًا عند كبار السن، ولكنه قد يكون أيضًا علامة على ارتفاع نسبة الكوليسترول.

نصائح لتقليل مستوى الكوليسترول

• ضرورة اتباع نظام غذائي صحي.
• يجب ممارسة الرياضة 30 دقيقة على الأقل يوميا.
• ينبغي الحفاظ على وزنك صحي.
• يجب تناول الألياف.
• ضرورة الابتعاد عن التدخين.