يلعب اللعاب دوراً أساسياً في الحفاظ على نظافة وصحة الفم والأسنان، إلا أن عدم تناول السوائل أثناء فترة الصيام يؤثر بالسلب على عمل الغدد اللعابية، وقد يؤدي هذا إلى جفاف الفم وانبعاث رائحة كريهة منه، ما يشعر المرء بالإحباط الشديد عندما يتحدث مع الآخرين، وهناك بعض الطرق للتخلص من رائحة الفم الكريهة من بينهم: الابتعاد عن السكريات وعدم التدخين وتناول العسل، وسوف نستعرض لكم خلال السطور التالية طرق التخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان.
طرق التخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان:
هناك بعض الطرق التي يجب اتباعها للتخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء فترة الصيام وتتمثل في:
- الابتعاد عن الحلويات والسكريات: يجب الابتعاد عن كل ما هو يحتوي على سكريات بسيطة مثل: المشروبات الغازية والحلوى المصنعة، حيث إن البكتريا تتغذى عليها وتحللها إلى سموم الأحماض تتسبب في تغيير رائحة الفم وجعلها كريهة، لذا يجب تجنبها خاصةً في فترة السحور.
- شرب الماء: يجب شرب كمية ماء كافية قبل البدء في الصيام وبعده، فهو يساهم في منع جفاف الفم قدر الإمكان، ويجب أيضاً الابتعاد عن الكافيين والمشروبات الغازية كونها مضرة وتعزز الشعور بالعطش.
- تناول العسل: المعروف أن العسل له خصائص مضادة البكتريا ودور فعال في القضاء على رائحة الفم الكريهة، لذلك تناول ملعقة واحدة صغيرة قبل بدء الصيام بساعة واحدة يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
- عدم التدخين: يساعد تجنب التدخين خاصةً قبل بداية الصيام على التخلص من رائحة الفم الكريهة، بجانب الابتعاد عن شرب الكافيين، لأنها تساهم في تثبيط عما الغدد اللعابية، وبالتالي تزيد الشعور بالعطش والتعب.
- تنظيف الأسنان: يجب تنظيف الأسنان جيداً واستخدام الخيط الطبي والغسول، بجانب تنظيف اللسان مع التركيز على الجزء الخلفي منه، فهذا يقلل من رائحة الفم الكريهة أثناء فترة الصيام.
- استخدام المسواك: عند استخدام المسواك أثناء فترة الصيام يتم التخلص من رائحة الفم الكريهة وتنظيف الأسنان بشكل جيد، فهو مطهر الفم ولا يفسد الصيام، فهو يعتبر استخدامه سنة محببة.
التعليقات